書籍案内

「女性の脳」からストレスを消す食事

朝・昼・晩の食事をちょっと変えるだけで疲れない、若返る、病気にならない! 糖質制限をするだけで、女性特有の不安、イライラがスッキリ解消。
脳が喜ぶ、脳が強くなる食べもの・食べ方を、お医者さんがわかりやすく解説します！

例えば……
　◆疲れたときは「タンパク質」をしっかりとる
　◆「肉好きの人」ほど毎日が元気
　◆「白米・パン・麺類」を制限する
　◆体の不調が消える「甘いもの断ち」
　◆「食べる順番」を変えるだけでも大きな効果！

「がんばる」よりも「食生活」を見直してみてください。 ここに気づき、実践すれば、人生は必ず変わります。 → レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

美肌になる栄養セラピー

女性の「美肌」をつくるのは、高級美容クリームでも、話題の美顔器でもありません。女性の美容と健康は、何をどう食べるか、つまり“栄養”によって決まります。そしてもうひとつ、女性の美に欠かせないのが「女性ホルモン」。女性ホルモンのリズムと量が正常に保たれてこそ、女性は美しく、キラキラ輝けるのです。
本書では、栄養カウンセラー・定真理子氏が「女性が美しくなるための最新栄養療法」を伝授。
食べる物を変えれば、肌はツヤツヤ、髪はツルツル。余分な脂肪もスッキリして、シミやシワにもオサラバ！ 不快な生理痛や更年期障害も、”足りない”栄養を補うことで、改善できます。
女性が抱えるあらゆる悩みを、栄養療法により解決する「すべての女性のための、美容栄養療法のバイブル」が本書です。
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図解でわかる最新栄養医学「うつ」は食べ物が原因だった！

心を弱らせていたのはストレスではなく「脳の栄養不足」だった！
「うつ」と栄養は一見関係ないと思われがちだが、心＝脳であり、脳を働かせるには栄養が不可欠だ。本書では、大好評の新書版『「うつ」は食べ物が原因だった！』を図解、「うつ」に関する医学や栄養学の知識をわかりやすく解説する。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

子どもの「困った」は食事でよくなる

キレる、落ち着きがない、忘れ物が多い、不登校…は食べ物が原因だった！　薬を使わず栄養を使って心の病の治療に当たってきた著者は、子どもの心のトラブルには「脳アレルギー」がかかわっているケースが多いという。
本書では、発達障害やＡＤＨＤと誤解されがちな脳アレルギーについて詳しく解説するとともに、子どもの脳が変わる食べ方を紹介する。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

がんになったら肉を食べなさい

がんの治療にあたり、患者と医師は何をめざすべきでしょうか？　本来は、がんに負けない身体を作って余命を延ばすことと、QOL（生活の質）を維持することではないでしょうか。しかし残念ながら、現在のがん治療では、そうしたことよりも「目の前のがんの大きさを小さくする」ことに主眼に置く傾向があるようです。確かに、抗がん剤を使えばがんはある確率で小さくなります。しかしその後、多くの場合でがんは再度大きくなるのです。
余命を延ばすために大切なのは、体重と血液中のタンパク質の濃度です。この二つを維持するため、積極的に動物性タンパク質を摂取する必要があります。また、がん細胞にはビタミンCが効きます。がん細胞はブドウ糖と形が似ているビタミンCを積極的に取り込み、ダメージを受けるのです。本書は、これらの理論に基づく「トータル栄養アプローチ」を紹介。さらに抗がん剤、免疫、がんの原因なども取り上げ、がんとの闘い方を考えます。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

心が折れそうになったら

毎日毎日、イヤなことはいっぱいあります。
やりたくないことを、やらなければならなかったり、うまくいきそうだったのに、うまくいかなくなってしまったり、予想もしなかった出来事が、突然起こったり……。 すると、私たちの心は折れそうになります。
そんなとき、なんとかその場をしのぎ、今日をしのげば、未来は開けてくるものです。
どんなに待っていても、しあわせは向うからやってきません。 しあわせは自ら種をまいて育てるものです。
私たちは毎日未来の種をまいています。そう、すべては自分から始まるのです。
さあ、今日から明日に向かってしあわせの種をまきましょう。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

成功する人は缶コーヒーを飲まない

「やる気なし部下」が居眠りする本当のワケ。何を、どのように食べるか。こんな簡単なことを注意するだけで、業績はアップし恋愛もうまくいく！？
大人気心療内科医が教える「仕事の質を変える」食の不思議（Amazonより）→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

子どもが丈夫になる食事

アトピー、ぜんそく、夜泣き、不登校、お受験など、子供の症状・悩みを解消するのに必要なのは、実は食事を変えるだけ！
医師が実際に我が子に実践している、子供の心と体を健康に育てる食事のルールをお教えします。
『昼食はおにぎりよりもゆで卵』『肉をたくさん食べてもOK』『鉄分摂取には小魚』など、最新医学に基づく新・食習慣で親も子供もハッピーに。子供の症状・悩み別の食材アドバイスも掲載しており、子育て中の人は必携の１冊です。

「卵は1日4個食べてもいい」。正しい?それとも間違い?子供が大好きなごはん、パン、うどん。“白い”炭水化物が危険なワケ。ほうれん草を食べても、鉄分はほとんど摂取できません。朝食を食べない子供は、不登校予備軍に!?子供を元気にする良い“おやつ”、不調にする悪い“おやつ”。乳幼児から成長期、学童期まで、子供の症状・悩み別の食材アドバイスやレシピも掲載。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

心療内科に行く前に食事を変えなさい

不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに必要な「栄養素」を教えます。テレビで大人気の心療内科医が、心をつくる「脳のエネルギー」(原料は栄養)に注目した画期的一冊。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

脳から「うつ」が消える食事

カロリー制限によるダイエット、お酒や甘い物でストレス解消、肉を食べないヘルシー志向…「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を変えれば、脳から「うつ」が消えていくのだ！ 通院患者の９割が改善した人気クリニックの食事法をあますことなく公開した、ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった！』の実践版。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

「妊娠体質」に変わる食べ方があった!

赤ちゃんがほしいと思ったら、まず食べ方を見直して!
たとえば、悪者と思われがちなコレステロールは、実は女性ホルモンの原料。これが不足すると、ホルモンの分泌も減少します。栄養ほど妊娠と深くかかわっているものはない。薬ではなく栄養素を使って体に働きかける栄養セラピーで、妊娠しやすい体をつくりましょう。
「元気なカラダ」と「赤ちゃんができるカラダ」では必要な栄養が違います。ママになるための栄養足りていますか? → レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

「脳の栄養不足」が老化を早める!

物忘れが多い、集中力が続かない、体の疲れがなかなかとれない、新しいことに興味がもてない…そんな症状を感じたとしたら、それは老化のサインかもしれない。しかし老化は、加齢ではなく「脳の酸化」が原因で起こっているのだ! 栄養を使ってさまざまな症状を改善してきた著者が教える、脳のサビをとる食べ方。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

「うつ」は食べ物が原因だった!

あなたの心は、あなたの食べたものでできている！
なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。
本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

精神科医の栄養療法

心の病をケアする栄養療法ガイドブック。
本書では、栄養療法を外来治療に導入している精神科医・佐藤ドクターが、最新の栄養学をわかりやすく紹介。 自宅や居酒屋メニュー、コンビニフードで気軽に実践できる一冊です。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

診たて違いの心の病

心の病の多くが、実は栄養欠損だった…!
多くの病気の治療に対して薬を使わずに食事の指導と栄養素がもつ作用によってのみ治療を行う「栄養療法」について、実際の症例とともに解説する。→ レビュー＆購入はこちら (Amazon.co.jp)

『私』に還る処方箋

栄養障害による、うつ病、パニック障害、統合失調症でお悩みの方・・・
１）血糖調節異常なのに「統合失調症」と診断された人
２）鉄欠乏障害なのに「パニック障害」と診断された人
３）甲状腺機能低下なのに「うつ病」と診断された人
血液検査で体の状態を知り、不足している栄養素をサプリメントで補う分子栄養学に基づく療法を紹介。→ レビュー＆ユーズド購入はこちら (Amazon.co.jp)

医師が選択した驚異の『栄養療法』

妻の原因不明のめまいから始まった分子整合栄養学への挑戦！
ほとんどの成人病・慢性疾患は栄養欠損症だったことを知り、至適量の栄養素を補給し生体が本来持つ自然治癒力を活性化する驚異の栄養療法をわかりやすく紹介します。→ レビュー＆ユーズド購入はこちら (Amazon.co.jp)