卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー

卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー
  • 発売:2017年3月25日
  • 価格:1300円+税

古賀文敏ウイメンズクリニック 院長 古賀 文敏
新宿溝口クリニック チーフ栄養カウンセラー 定 真理子(共著)

「食べ方を変えれば、赤ちゃんがやってくる! 予約のとれないクリニックの院長と、500人以上を妊娠に導いた人気栄養カウンセラーが、最新栄養医学に基づく「栄養セラピー」で「妊娠体質」をつくる食べ物、食べ方をわかりやすくお教えします。

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きれいな肌をつくるなら、「赤いお肉」を食べなさい

きれいな肌をつくるなら、「赤いお肉」を食べなさい
  • 発売:2017年3月25日
  • 価格:1,380円+税

あいこ皮フ科クリニック 院長 柴 亜伊子(著)

美肌のためには動物性タン白質の摂取が大切だと力説する、京都市の「あいこ皮フ科クリニック」院長・柴 亜伊子先生による初の書き下ろし。きれいな肌づくりに欠かせない、タン白質、ビタミンB、鉄を効率よく摂れる食材の代表として「赤い肉」を挙げ、医学的見地から食事の重要性を紹介するとともに、栄養療法医師がおすすめするスキンケアの方法も紹介。美容に限らず健康に興味のある方すべてに役立つ、栄養療法の入門書としても最適な、内容充実の一冊。

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急に不機嫌になる女 無関心になる男

急に不機嫌になる女 無関心になる男
  • 発売:2017年1月6日
  • 価格:890円+税

ひめのともみクリニック 院長 姫野 友美(著)

不機嫌や無関心といった感情を左右するのは、ドーパミンやセロトニンなどのホルモン(神経伝達物質)の働きによるものだ。最近の研究で、これらの前駆物質は、「腸」でつくられることが明らかになった。その神経伝達物質の原料は何かといえば、食事で摂る栄養素で、栄養は腸で消化吸収される。こうして元をたどれば、「感情のコントールは腸で決まる」と言っても過言ではない。本書は、家庭や職場など男と女の間で起こる様々な悩みや問題を、従来の「心」ではなく「腸」で解決するという新しい試みの本である。

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「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす

「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす
  • 発売:2017年6月2日
  • 価格:850円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

やる気が出ない、イライラする、寝ても疲れがとれない、食後だるくなる…のはなぜか。3000人の血糖値検査で見えてきた「糖質コントロール」のヒント。最新栄養医学の第一人者が教える、心のトラブルを防ぐ食べ方新常識。

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この食事で自律神経は整う

この食事で自律神経は整う
  • 発売:2017年5月20日
  • 価格:1400円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

「血糖と腸を同時に整える食事」で健康になる。不安・イライラ・頭痛・疲れやすい・自律神経失調症・糖尿病・肥満・うつに効く!栄養療法の専門医師が教える自律神経が整う新健康法!

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「糖質制限」その食べ方ではヤセません

「糖質制限」その食べ方ではヤセません
  • 発売:2017年7月4日
  • 価格:850円+税

管理栄養士・大柳 珠美 著
糖質の代わりに何を、どう食べるかが、糖質制限の成功を左右する!頑張っているのに一向にやせない、リバウンドする、便秘や肌荒れなどかえって体調不良に…「残念な糖質制限」の理由はどこにあるのか。糖質制限歴11年の管理栄養士が教える、確実にやせて健康になる栄養科学の実践ヒント。

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疲労も肥満も「隠れ低血糖」が原因だった!

疲労も肥満も「隠れ低血糖」が原因だった!
  • 発売:2017年3月15日
  • 価格:1300円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

「だるくて、朝起きられない」 「昼食後、抵抗できないほど眠くなる」 「気分が落ち込んで、やる気がでない」「どんなダイエットをしても、やせられない」・・・これらの悩みを抱えている人は、「隠れ低血糖」の疑いがあります。

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10分で作る!ダンナもやせる満腹おかず (TJMOOK)

10分で作る!ダンナもやせる満腹おかず (TJMOOK)
  • 発売:2016年5月28日
  • 価格:830円+税

管理栄養士・大柳 珠美 先生監修
本誌は、”メタボなダンナ”をやせさせたいと思っている妻のためのレシピ本です。 また、夫だけでなく、自分も含めた家族全員の健康を担っている主婦のため、満足感が得られ、しかも健康的な毎日のおかず」を紹介します。

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全ての病気は「口の中」から!

全ての病気は「口の中」から!
  • 発売:2016年9月6日
  • 価格:1,400円+税

森永歯科医院 院長 森永 宏喜(著)

歯ぐきから血が出たら大病の前兆!
成人の約8割がかかっているとされる「歯周病」。この病気は「もの言わぬ病」と呼ばれ、 自覚症状がほとんどないため、多くの人が罹患していることに気づいていない。しかし、 「歯周病」が単純に「口の中」だけの問題ではなく腸内環境とも連動した恐ろしい病気で、 認知症、糖尿病など、全身のさまざまな病気と関係していることがわかってきた。万病のもと、「歯周病」発症の仕組みを解説しつつ、未然に防ぐためのケアの方法を紹介!

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うつが治る 食べ方、考え方、過ごし方

うつが治る 食べ方、考え方、過ごし方
  • 発売:2015年1月22日
  • 価格:1,500円+税



廣瀬クリニック院長 廣瀬 久益(著)
完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方

病患者と向き合って35年、高い治癒率を実現した著者が見出した「うつ」の原因と治療法。脳の栄養不足を補う、「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとらせるなど、画期的治療法を公開します。うつ病に至る過程は患者一人ひとり違いますその違いに合わせて、精神療法だけでなく、 栄養療法、キックボクシングなどの運動療法を組み合わせていくことで、 薬だけに頼らない「精神医学の常識」を覆すことができるのです。うつ病患者だけでなく、こころの健康維持にも役立つ一冊。

食べる甘酒で病気が治る!楽々やせる!

食べる甘酒で病気が治る!楽々やせる!
  • 発売:2017年02月02日
  • 価格:750円+税

桑島内科医院 副院長・桑島 靖子 先生監修
本書では、簡単に作れる「食べる甘酒」の作り方や活用レシピ、「食べる甘酒」のさまざまな健康効果、そして、芸能人をはじめとする多くの体験談をご紹介しています。

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食べ方だけで不調をなくす (TJMOOK)

食べ方だけで不調をなくす (TJMOOK)
  • 発売:2016年2月26日
  • 価格:740円+税

管理栄養士・大柳 珠美 先生監修
40歳を境に、女性のからだは著しく変わります。とくに、更年期が若年化している昨今にあって、女性はからだだけでなく心も大きな揺らぎを迎えます。 本誌は、これらの40代以上の女性に向け、「食べ方を変えることで不調を改善しよう」という食べ方指南本です。

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2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜き)健康法

2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜き)健康法
  • 発売:2016年2月2日

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」を排除する食事法「グルテンフリー」。海外の一流スポーツ選手や女優・モデルが実践しているとして、今注目を浴びている。いつも食べている小麦が、なぜ全身の不調を引き起こすのか? 日本における栄養療法の第一人者が、小麦を摂取することの問題点や、日本人のための「グルテンフリー」実践ヒントを解説する。

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子宮を温める食べ方があった!

子宮を温める食べ方があった!
  • 発売:2016年1月26日
  • 価格:1,458円(税込)

新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー 定 真理子(著)
桑島内科医院 副院長 桑島 靖子(著)

野菜中心、肉抜き、ダイエット、糖質のとりすぎ…その食べ方が「冷え」を招いていた! 実は「子宮の冷え」は栄養不足のサイン。頭痛、肩こり、むくみから、生理痛、月経不順、不妊、更年期まで、女性の不調は食べ方を変えれば解決できます。「冷えとり」よりも効く、自分で熱をつくれる体になる方法。

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50歳からは「肉、ときどき野菜」が正解。

50歳からは「肉、ときどき野菜」が正解。
  • 発売:2015年8月25日
  • 価格:1,426円(税込)

新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー 定 真理子(著)
新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(監修)

50歳から元気な人と、50歳を過ぎたら一気に老け込んでしまう人の差は、食べ方にあった! 。

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糖質オフするならどっち?

糖質オフするならどっち?
  • 発売:2015年5月25日
  • 価格:980円+税

管理栄養士 大柳珠美(著)
血糖値が気になる方、減量したい方にかぎらず、いまや長生きするために「糖質オフ」は新常識になりつつあります。 しかし、ただ主食を抜くだけでで本当にいいのでしょうか? 本書では、イマイチわかりづらい食材のえらび方を「サーロインステーキと和風ハンバーグ、糖質量が低いのはどちらか」など、クイズ形式で一挙紹介。 話題の油や小麦の質、人工甘味料についてもわかりやすく解説。 糖質オフを楽しく学べる一冊です。
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まず白米をやめなさい!

まず白米をやめなさい!
  • 発売:2015年3月25日
  • 価格:1300円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)
「糖化」は「老化」―甘党ほど早く老いる。糖質制限で免疫力が高まる!肥満は増えていないのに、糖尿病は増えている日本人。人口甘味料も「とってはいけない」。アルツハイマーは「第三の糖尿病」。糖質の弊害を理解し、対策をとれば毎日の不調や病気を予防・改善できる!白米より玄米、ご飯よりチャーハンを選んだ方がいい理由。

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毎日の食事でもの忘れ-認知症を防ぐ!(TJMOOK)

毎日の食事でもの忘れ-認知症を防ぐ!(TJMOOK)
  • 発売:2014年12月11日
  • 価格:900円+税

大柳珠美(著)、溝口徹(監修)
「認知症の予防&改善には『油の摂り方』が重要」という新論が話題を呼び、今「食」から認知症を予防&改善することに世間の関心が高まっています。 そこで、認知症を防ぐのに有効な栄養素とその食材、そして食べ方についての解説と実践法を、豊富なビジュアルで丁寧に解説します。 巻末には、紹介した食材を使ったレシピも収録。認知症最新情報をぎゅっと凝縮した一冊です。
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食卓で黙り込む夫婦は長生きできない

食卓で黙り込む夫婦は長生きできない
  • 発売:2014年9月16日
  • 価格:1,300円+税

ひめのともみクリニック 院長 姫野 友美(著)
男は定年、女性は更年期。環境と体の変化にともなって、夫婦の間に訪れる愛情崩壊の危機。中には熟年離婚などの悲劇を招くケースもある。診療内科医として、長年男と女の心をみつめてきた名医が、人生の後半戦を、幸せに生きる方法をレクチャーする。
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「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった

「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった
  • 発売:2014年9月2日
  • 価格:840円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)
疲れがとれないのは休養が足りないのではなく、「栄養」が深くかかわっている! 現代人の食生活は、ご飯やパン、砂糖やお菓子といった「糖質」が中心となっている。しかし本来、糖質は非常時のエネルギー源であり、そのとりすぎがむしろ疲れを招いているのだ。本書では、栄養医学の第一人者が、脳と体をベストコンディションで働かせる食べ物、食べ方を解説する。

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キレイにやせたい人はサラダより焼き肉を食べなさい

キレイにやせたい人はサラダより焼き肉を食べなさい
  • 発売:2014年8月21日
  • 価格:1、200円+税

新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー 定 真理子(著)
桑島内科医院 副院長 桑島 靖子、十日町ようこクリニック院長 深瀬 洋子(監修)

糖質制限だけでは不十分。心身ともに健康長寿で、見た目マイナス10歳をキープするヒミツは、糖質制限+肉食だったのです! 糖質制限で血糖コントロールすることは、糖尿病予備群の人だけでなく、健康な人にも必要です。 急激に上がった血糖値が急激に下がるとき、眠気、集中力低下、疲労感をもたらします。 ダイエットに成功、美しく元気になった専門家の方々の体験談を交えながら、具体的な献立例も紹介。今日から始められる、「肉、ときどき野菜」生活です。

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作りおき糖質オフレシピ

作りおき糖質オフレシピ
  • 発売:2014年7月16日
  • 価格:830円+税

管理栄養士 大柳珠美(監修)

 糖質オフをいざ実践するにあたり大きなネックは食材の入手が容易でないことです。これは、一般家庭に多く常備されている米や小麦粉の穀物や、長持ちする芋類などの糖質量の高い食材を使用できないためです。そこで、忙しい主婦やOLでも実践しやすい、糖質オフジャンルで初めての、「作りおき」専門のレシピムックの登場です。

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9割の人が栄養不足で早死にする! 40代からの「まわりが驚くほど若くなる」食べ方

9割の人が栄養不足で早死にする! 40代からの「まわりが驚くほど若くなる」食べ方
  • 発売:2014年5月9日
  • 価格:1400円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

40代からは「肉食」と「糖質制限」がベスト!

近年「新型栄養失調」という言葉が言われている。飽食の時代なのに、カロリー制限や間違った食べ方などで、身体に必要な栄養が不足し、結核や脚気などになる人が増えているからだ。栄養=カロリーという混同もあり、カロリーが高ければ高栄養と勘違いしている人も多い。
本書では、身体に必要な栄養素で治療する栄養療法の第一人者が、40代からの身体の変化に合わせてとりたい栄養、気をつけたい点などをわかりやすく伝授。身体のしくみと共に、なぜ糖質がダメなのか、コレステロールは悪者ではない、肌のハリ・ツヤは栄養がつくる、もっとも理想的な食べ物は肉、など知っ得の知識が満載!

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[症状別] 病気にならない低糖質レシピ

[症状別] 病気にならない低糖質レシピ
  • 発売:2014年5月16日
  • 価格:750円+税

管理栄養士 大柳珠美(著)

「低糖質」+「症状に適した食材」を組み合わせた食事をとれば健康な毎日が過ごせる!
糖質制限食に効果があるのは、ダイエットや糖尿病だけではありません。冷えや肩こりを改善したり、高血圧抑制や美肌や貧血解消、うつ軽減……など、他にも身体の不調を治す様々な効果があります。本誌は各症状別に不調を治すために食べればよい食材と栄養素のくわしい解説を加えた、あたらしい見解に基づく低糖質のレシピ本です。
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美しくなりたければ食べなさい

美しくなりたければ食べなさい
  • 発売:2014年4月23日
  • 価格:1,250円+税

ひめのともみクリニック 院長 姫野 友美(著)

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。
 ◇3週間の「糖質オフ」でやせ体質に
 ◇女の魅力は「タンパク質」でできている
 ◇女の人生は「鉄不足」との戦いだった
 ◇「卵子の老化」を遅らせる食べ方とは

著者コメント:私は、これまで心療内科医として、さまざまな年代の女性たちの心と体の健康を見てきました。その私が確信をもって言えること。それは「女性の健康、美しさ、若さ、つまり人生は、食べもの・食べ方で決まる」ということです。食事は、誰でも毎日くり返していること。だからこそ、賢く、ハッピーに、簡単に、ガマンせず、そして美しさも、ダイエットもアンチエイジングも叶えてしまいましょう!あなたがもっと魅力的に輝く女性になるための、とっておきの「秘密の方程式」をお伝えします。
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脳から「うつ」が消える低糖質レシピ

脳から「うつ」が消える低糖質レシピ
  • 発売:2012年5月25日
  • 価格:1500円 +税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹 (著)
管理栄養士 大柳 珠美(著)

「うつ」は「脳の栄養不足」を解消すればよくなる!そのポイントは「低糖質・高たんぱく」な食事にあります。本書では、日本初の栄養療法専門クリニック院長と、糖質制限理論を用いた栄養指導に定評がある管理栄養士が、今日から実践できる食べ方のヒントを解説。シリーズ累計11万部突破『「うつ」は食べ物が原因だった!』待望のレシピ編。

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病気を治す! 症状別のおくすりスープ

病気を治す! 症状別のおくすりスープ
  • 発売:2013年11月15日
  • 価格:838円+税

新宿溝口クリニック 溝口 徹 (著)
管理栄養士 大柳 珠美(レシピ監修)

日本初の栄養療法専門クリニックを開設した医師が考案。 現代医療では治らなかった著者の妻のめまいが、栄養を補ったら完治。 やせる、美肌になる、免疫力もアップする。簡単でおいしい!
  体に不調を感じたら、まずは毎日の食事を見直すことだ。 そして、本書で紹介する「おくすりスープ」を体調に合わせて摂るといい。 おくすりスープは、どれも栄養バランスの優れたものであり、気になる症状や病気を細胞レベルで改善する。 対症療法ではなく、体をまるごと変える根治療法なのだ。

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女性のイライラがスッキリ消える食事

女性のイライラがスッキリ消える食事
  • 発売:2013年9月26日
  • 価格:1,400円+税

新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー 定  真理子(著)
桑島内科医院 副院長 桑島  靖子(監修)

「何でもないことに、ついカッとなってしまう」 「小さなことにイライラして、その気持ちがおさまらない」 「周りの人に怒りをぶちまけては、自分が嫌になって凹む…」 こうした悩みを抱える女性が多くいます。イライラ女性は職場で疎まれやすく、パートナーとの関係や家庭生活、子育てにも悪い影響を及ぼします。
  でも心配は御無用。イライラするのはあなたの性格のせいではありません。忙しいから仕方がない、と諦める必要もありません。 本書では食事を変えて、イライラを改善する方法を伝授します。

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自分の体にもっとやさしく:なんだか疲れて、悲しく、虚しい女性たちへ

自分の体にもっとやさしく:なんだか疲れて、悲しく、虚しい女性たちへ
  • 発売:2013年7月2日
  • 価格:1,300円+税

稚枝子おおつきクリニック 院長 武者 稚枝子(著)

鉄の女(アイアン・ウーマン)になりましょう!~鉄の補給で、こんなに元気になれるなんて!~「女の一生は鉄との闘い」という著者が、頑張る女性を最新の「分子整合栄養医学」でサポート。
著者コメント:日々の外来診療や講演会等でお話ししていることを、一冊の本にまとめました。生き辛さを感じている多くの方々に読んでいただけましたら嬉しいです。
今、悩んでいる方も、その方の本来の笑顔を少しでも早く取り戻せますように!
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図で見てわかる 栄養セラピー 「妊娠体質」に変わる食事

図で見てわかる 栄養セラピー 「妊娠体質」に変わる食事
  • 発売:2013年2月2日
  • 価格:1267円 +税

きたのはら女性クリニック 院長 北野原 正高(著)
新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー 定 真理子 (著)

「赤ちゃんがほしい」と思ったら、食べ方を変えてみよう! 一見体にいいと思いがちな低カロリー、野菜中心、肉より豆腐…といった食事。しかし、妊娠に必要なのは「ヘルシーな食生活」ではなく「栄養」なのです。本書では、話題の「卵子の老化」を防ぐ栄養についても詳しく解説。ロングセラー『「妊娠体質」に変わる食べ方があった!』を図とイラストでわかりやすくまとめた待望の図解判。
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アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!

アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!
  • 発売:2013年2月2日
  • 価格:800円 +税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著))

アレルギーには糖質(砂糖)がかかわっていた! 糖質の過剰摂取で血糖値が乱れると、その調整のために副腎からコルチゾールというホルモンが分泌される。それが続くとやがて副腎が疲労し、コルチゾールの分泌が減ってしまう。コルチゾールには、抗アレルギーの働きもあるため、それがアレルギーの悪化を招くのだ。副腎疲労という視点から、アレルギー改善の方法を説いた、最新栄養医学を解説する。

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医者の私ががんを消した食事法

医者の私ががんを消した食事法
  • 発売:2012年8月31日
  • 価格:1,300円+税

相模原中央病院 理事長 中野 重徳 (著)

現役医師であり、自ら8年前に前立腺がんと診断された著者が実践した「抗がん栄養法」。生活の質を落とさずにがんを制御する方法を研究し、たどり着いた「分子整合栄養医学」を、読んですぐに実践できるように具体的かつわかりやすく解説します。

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糖質革命

糖質革命
  • 発売:2012年8月27日
  • 価格:1,314円+税

小松川クリニック 院長 櫻本 薫 (著), 副院長 櫻本 美輪子 (著)

糖尿病の治療法として派生した糖質制限は、ダイエットになるだけではありません。高血圧やうつも改善され、原因不明の不調が治り、あらゆる病気が予防できるのです。本書では、糖質制限で都内屈指の人気を誇る小松川クリニックの院長副院長夫妻が、糖質を抑えて万病が治る、そのメソッドとこれまで集めてきたデータを初公開。主食や甘いものを摂り過ぎがちな現代人が陥りやすい糖質過多な食生活の危険性と予防法を教示します。

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薬がいらない体になる食べ方

薬がいらない体になる食べ方
  • 発売:2012年8月2日
  • 価格:800円 +税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

薬を減らすヒントは「栄養」にある! 頭痛薬、風邪薬といった市販薬から、抗生物質、生活習慣病などの治療薬まで、 常に何らかの薬を飲んでいるという人は多い。確かに、薬を飲むと症状はおさまる。 しかし、薬は体の一部分に作用するわけではなく、全身に影響を与える。 そのため、副作用が出たり、依存を引き起こすのだ。 一方で、栄養には薬に匹敵する効果があることがわかってきた。 それを病気の治療に応用したのが「栄養療法(分子整合栄養医学)」である。 本書では、日本初の栄養療法専門クリニックを開いた著者が、 さまざまな症状を栄養で改善する方法を解説する。
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図解 成功する人は食べるものが違う!

図解 成功する人は食べるものが違う!
  • 発売:2012年6月16日
  • 価格:952円+税

ひめのともみクリニック 院長 姫野 友美(著)

これまでの常識とされてきた多くの健康に関する情報、なかでも脳に対する栄養についは、ほとんどが間違いだった! ビジネスマンにとっても最適な栄養素が含まれる食べ物・食べ方を図解でわかりやすく紹介。

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40歳からヤセ体質に変わる! 「栄養セラピー」

40歳からヤセ体質に変わる! 「栄養セラピー」
  • 発売:2012年5月
  • 価格:657円+税

十日町ようこクリニック  院長 深瀬  洋子(著)
新宿溝口クリニック  栄養カウンセラー 定  真理子 (著)

「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません!
基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加えて、40歳前後からはヤセるための栄養も不足していきます。そのため、カロリーを減らすだけでは追いつかないのです。そこで本書では最新栄養学をもとにした、「低カロリー」よりも「高栄養」でヤセる「栄養ダイエット」を紹介。無理なし、リバウンドなしのヤセ方をお教えします。
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赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ

赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ
  • 発売:2012年3月
  • 価格:1,300円+税

新宿溝口クリニック  栄養カウンセラー 定  真理子 (著)
大宮レディスクリニック 院長  出居 貞義 (監修)

「妊娠を意識し始めたら、まずは自分自身の体をととのえること、つまり「正しい食べ方で適切な栄養をとること」が大切なのです」(「はじめに」より)
女性の多くが、健康と美容を気にしています。にもかかわらず、「なんとなくだるい」「生理が不定期」「つい食べ過ぎる」「肌の調子がいまいち」…等々、女性には体の悩みがつきもの。その症状は、多くが栄養不足から来ているかもしれません。また、こんな症状を多く抱えていては、健康な赤ちゃんを授かるのも難しくなります。自分で、本当に体が必要としている栄養素を知っていますか?体に足りない栄養素を知り、健やかで美しい体を作り、元気な赤ちゃんを迎えられるよう、体を整えましょう!
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「女性の脳」からストレスを消す食事

「女性の脳」からストレスを消す食事
  • 発売:2012年1月
  • 価格:571円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著))

朝・昼・晩の食事をちょっと変えるだけで、女性特有のストレスがスッキリ解消!
脳が喜ぶ、脳が強くなる食べもの・食べ方を、お医者さんがわかりやすく解説します!

例えば……
◆疲れたときは「タンパク質」をしっかりとる
◆「肉好きの人」ほど毎日が元気
◆「白米・パン・麺類」を制限する
◆体の不調が消える「甘いもの断ち」
◆「食べる順番」を変えるだけでも大きな効果!

「がんばる」よりも「食生活」を見直してみてください。
ここに気づき、実践すれば、人生は必ず変わります。
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美肌になる栄養セラピー

美肌になる栄養セラピー
  • 発売:2011年10月
  • 価格:1,500円+税

精美スキンケアクリニック 院長  山本 博意(著)
新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー  定 真理子(著)

女性の「美肌」をつくるのは、高級美容クリームでも、話題の美顔器でもありません。女性の美容と健康は、何をどう食べるか、つまり“栄養”によって決まります。そしてもうひとつ、女性の美に欠かせないのが「女性ホルモン」。女性ホルモンのリズムと量が正常に保たれてこそ、女性は美しく、キラキラ輝けるのです。
本書では、栄養カウンセラー・定真理子氏が「女性が美しくなるための最新栄養療法」を伝授。
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図解でわかる最新栄養医学「うつ」は食べ物が原因だった!

図解でわかる最新栄養医学「うつ」は食べ物が原因だった!
  • 発売:2011年9月
  • 価格:1000円 +税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

心を弱らせていたのはストレスではなく「脳の栄養不足」だった!
「うつ」と栄養は一見関係ないと思われがちだが、心=脳であり、脳を働かせるには栄養が不可欠だ。本書では、大好評の新書版『「うつ」は食べ物が原因だった!』を図解、「うつ」に関する医学や栄養学の知識をわかりやすく解説する。

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子どもの「困った」は食事でよくなる

子どもの「困った」は食事でよくなる
  • 発売:2011年9月
  • 絶版:2013年10月

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

キレる、落ち着きがない、忘れ物が多い、不登校…は食べ物が原因だった! 薬を使わず栄養を使って心の病の治療に当たってきた著者は、子どもの心のトラブルには「脳アレルギー」がかかわっているケースが多いという。
本書では、発達障害やADHDと誤解されがちな脳アレルギーについて詳しく解説するとともに、子どもの脳が変わる食べ方を紹介する。

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がんになったら肉を食べなさい

がんになったら肉を食べなさい
  • 発売:2011年7月
  • 価格:800円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

がんの治療にあたり、患者と医師は何をめざすべきでしょうか? 本来は、がんに負けない身体を作って余命を延ばすことと、QOL(生活の質)を維持することではないでしょうか。しかし残念ながら、現在のがん治療では、そうしたことよりも「目の前のがんの大きさを小さくする」ことに主眼に置く傾向があるようです。確かに、抗がん剤を使えばがんはある確率で小さくなります。しかしその後、多くの場合でがんは再度大きくなるのです。
余命を延ばすために大切なのは、体重と血液中のタンパク質の濃度です。この二つを維持するため、積極的に動物性タンパク質を摂取する必要があります。また、がん細胞にはビタミンCが効きます。がん細胞はブドウ糖と形が似ているビタミンCを積極的に取り込み、ダメージを受けるのです。本書は、これらの理論に基づく「トータル栄養アプローチ」を紹介。さらに抗がん剤、免疫、がんの原因なども取り上げ、がんとの闘い方を考えます。

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心が折れそうになったら

心が折れそうになったら
  • 発売:2011年5月
  • 価格:1,200円+税

ひめのともみクリニック 院長 姫野 友美(著)

毎日毎日、イヤなことはいっぱいあります。 やりたくないことを、やらなければならなかったり、うまくいきそうだったのに、うまくいかなくなってしまったり、予想もしなかった出来事が、突然起こったり……。 すると、私たちの心は折れそうになります。 そんなとき、なんとかその場をしのぎ、今日をしのげば、未来は開けてくるものです。 どんなに待っていても、しあわせは向うからやってきません。 しあわせは自ら種をまいて育てるものです。 私たちは毎日未来の種をまいています。そう、すべては自分から始まるのです。 さあ、今日から明日に向かってしあわせの種をまきましょう。

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成功する人は缶コーヒーを飲まない

成功する人は缶コーヒーを飲まない
  • 発売:2011年4月
  • 価格:838円+税

ひめのともみクリニック 院長 姫野 友美(著)

「やる気なし部下」が居眠りする本当のワケ。何を、どのように食べるか。こんな簡単なことを注意するだけで、業績はアップし恋愛もうまくいく!?
大人気心療内科医が教える「仕事の質を変える」食の不思議(Amazonより)

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心療内科に行く前に食事を変えなさい

心療内科に行く前に食事を変えなさい
  • 発売:2010年7月
  • 価格:1,333円+税

ひめのともみクリニック 院長 姫野 友美(著)

不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに必要な「栄養素」を教えます。テレビで大人気の心療内科医が、心をつくる「脳のエネルギー」(原料は栄養)に注目した画期的一冊。

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子どもが丈夫になる食事

子どもが丈夫になる食事
  • 発売:2011年2月
  • 価格:1,143円+税

小松川クリニック 副院長 櫻本 美輪子(著)
新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー 定 真理子(著)

アトピー、ぜんそく、夜泣き、不登校、お受験など、子供の症状・悩みを解消するのに必要なのは、実は食事を変えるだけ! 医師が実際に我が子に実践している、子供の心と体を健康に育てる食事のルールをお教えします。 『昼食はおにぎりよりもゆで卵』『肉をたくさん食べてもOK』『鉄分摂取には小魚』など、最新医学に基づく新・食習慣で親も子供もハッピーに。子供の症状・悩み別の食材アドバイスも掲載しており、子育て中の人は必携の1冊です。
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脳から「うつ」が消える食事

脳から「うつ」が消える食事
  • 発売:2010年7月
  • 価格:819円 +税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

カロリー制限によるダイエット、お酒や甘い物でストレス解消、肉を食べないヘルシー志向…「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を変えれば、脳から「うつ」が消えていくのだ! 通院患者の9割が改善した人気クリニックの食事法をあますことなく公開した、ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった!』の実践版。

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「妊娠体質」に変わる食べ方があった!

「妊娠体質」に変わる食べ方があった!
  • 発売:2010年1月
  • 価格:1,333円+税

きたのはら女性クリニック 院長 北野原 正高(著)
新宿溝口クリニック 栄養カウンセラー 定 真理子(著)

赤ちゃんがほしいと思ったら、まず食べ方を見直して!
たとえば、悪者と思われがちなコレステロールは、実は女性ホルモンの原料。これが不足すると、ホルモンの分泌も減少します。栄養ほど妊娠と深くかかわっているものはない。薬ではなく栄養素を使って体に働きかける栄養セラピーで、妊娠しやすい体をつくりましょう。
「元気なカラダ」と「赤ちゃんができるカラダ」では必要な栄養が違います。ママになるための栄養足りていますか?

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「脳の栄養不足」が老化を早める!

「脳の栄養不足」が老化を早める!
  • 発売:2009年11月
  • 価格:770円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

物忘れが多い、集中力が続かない、体の疲れがなかなかとれない、新しいことに興味がもてない…そんな症状を感じたとしたら、それは老化のサインかもしれない。しかし老化は、加齢ではなく「脳の酸化」が原因で起こっているのだ! 栄養を使ってさまざまな症状を改善してきた著者が教える、脳のサビをとる食べ方。

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「うつ」は食べ物が原因だった!

「うつ」は食べ物が原因だった!
  • 発売:2009年6月
  • 価格:770円 +税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

あなたの心は、あなたの食べたものでできている!
なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。
本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。

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精神科医の栄養療法

精神科医の栄養療法
  • 発売:2009年5月
  • 価格:1,400円+税

精神科医 佐藤 安紀子(著)
新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(監修)


心の病をケアする栄養療法ガイドブック。
本書では、栄養療法を外来治療に導入している精神科医・佐藤ドクターが、最新の栄養学をわかりやすく紹介。 自宅や居酒屋メニュー、コンビニフードで気軽に実践できる一冊です。

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診たて違いの心の病

診たて違いの心の病
  • 発売:2006年6月
  • 価格:1,200円+税

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

心の病の多くが、実は栄養欠損だった…!
多くの病気の治療に対して薬を使わずに食事の指導と栄養素がもつ作用によってのみ治療を行う「栄養療法」について、実際の症例とともに解説する。

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『私』に還る処方箋

『私』に還る処方箋
  • 発売:2004年12月
  • 絶版:2006年4月

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

栄養障害による、うつ病、パニック障害、統合失調症でお悩みの方・・・
1)血糖調節異常なのに「統合失調症」と診断された人
2)鉄欠乏障害なのに「パニック障害」と診断された人
3)甲状腺機能低下なのに「うつ病」と診断された人
血液検査で体の状態を知り、不足している栄養素をサプリメントで補う分子栄養学に基づく療法を紹介。

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医師が選択した驚異の『栄養療法』

医師が選択した驚異の『栄養療法』
  • 発売:2001年11月
  • 絶版:2006年4月

新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹(著)

妻の原因不明のめまいから始まった分子整合栄養学への挑戦!
ほとんどの成人病・慢性疾患は栄養欠損症だったことを知り、至適量の栄養素を補給し生体が本来持つ自然治癒力を活性化する驚異の栄養療法をわかりやすく紹介します。
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